Frühjahrsmüdigkeit
So kommen Sie in Schwung und lassen die Frühjahrsmüdigkeit hinter sich
- Frühjahrsmüdigkeit ist ein altbekanntes Phänomen
Jetzt Anfang März, wenn die Sonne anfängt wieder Kraft zu bekommen, uns zu wärmen und unsere Sehnsucht nach den ersten bunten Blüten wächst, merken wir es deutlich: der Winter hat auch bei uns Spuren hinterlassen. Wir fühlen uns nicht so richtig belastbar, sind oft müde, sind anfällig für Kopfschmerzen und kleine grippale Infekte, unsere Haut hat einen grauen Schimmer und wir haben auf alles „null Bock“.
Die „Frühjahrsmüdigkeit“ wie man im Volksmund so schön sagt ist aber gottlob noch keine ernsthafte Erkrankung – kann aber durchaus zu einer erwachsen. Unser Körper hat Schlackenstoffe eingelagert, die uns nun müde und antriebslos machen. Als „Schlackenstoffe“ bezeichnet man laienhaft Stoffwechselprodukte und Gifte aus Stoffwechselvorgängen im Körper, die aus unterschiedlichsten Gründen nicht von Leber, Niere und Darm ausgeschieden wurden. Sie sind im Gewebe eingelagert worden und dort liegen geblieben. Nun können sie zu Beschwerden wie einem unschönen Hautbild (auch über die Haut versucht der Körper Giftstoffe zu entsorgen!), Müdigkeit, Kopfschmerzen, rheumatischen Beschwerden und Verdauungsproblemen führen.
Seit je her ist die Zeit zwischen Fastnacht und Ostern als Fastenzeit bekannt. Früher haben sich die Menschen in dieser Zeit sehr einfach ernährt und dadurch dem Körper die Möglichkeit gegeben zu entschlacken. Erinnern wir uns daran!
Hier habe ich ein paar Vorschläge für Ihre ganz persönliche „Frühjahrskur“ zusammengestellt:
- Besinnen Sie sich auf eine bewusst einfache Ernährung. Bereiten Sie kleine Mahlzeiten aus nicht mehr als drei bis vier verschiedenen Lebensmitteln; z.B.: Kartoffeln mit Karotten, leicht in etwas Butter geschwenkt. Gewürzt mit frischen Kräutern anstatt Salz und anderen Gewürzen. Es ist Nichts gegen Fleisch einzuwenden, aber muss es unbedingt jeden Tag sein? und zusätzlich zu Wurst und Käse? Sehr gut lassen sich hier Wildkräuter integrieren. Sie sind so viel reichhaltiger an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Und die Natur hält sie jetzt in Massen für uns bereit. Ich bin mir sicher, nach kurzer Zeit kreieren Sie mit Spaß die tollsten Gerichte. (Es gibt schon eine Menge Anregungen im Buchhandel) Auf Zucker und Süßigkeiten sollten Sie in dieser Zeit allerdings ganz verzichten.
- Einfaches, klares Wasser ohne Kohlensäure, dünne Kräutertees oder sehr stark mit Wasser verdünnte Fruchtsäfte, etwa 2,5 - 3 Liter am Tag, hilft die Schlackenstoffe zu lösen und aus dem Körper zu schwemmen. Lassen Sie Kaffee, Schwarztee, Alkoholika und Süßgetränke während dieser Zeit einfach weg.
- Jeden Tag ein ca. 1-stündiger, straffer Spaziergang in der tollen Frühlingsluft wird Ihre Verdauung auf Schwung bringen und wirkt Wunder. Machen Sie tiefe Atemzüge, vier Schritte einatmen, sechs Schritte ausatmen. So atmen Sie vermehrt Kohlendioxid ab.
- Wenn Sie Ihren Tag mit einer Trockenbürstenmassage (steigert den Lymphfluss, und dauert –richtig gemacht – nur 5 Min.) vor dem duschen beginnen, werden Sie sich schon sehr bald topfit fühlen und gute Erfolge verspüren.
- Um bei dieser Kur Ihrer Leber einen kleinen Schubs zu geben sollten Sie 3 – 4 Tassen eines Blutreinigungstees trinken, der leberstimulierende Bitterstoffe enthält. Sie können ihn mit etwas Honig ganz leicht süßen. Viele Apotheken bieten solche Tees an.
- Wer noch mehr für seine Leber tun möchte kann ihr abends vor dem Schlafen noch einen „Leberwickel“ zukommen lassen. Ihre Leber wird es Ihnen danken und Sie werden schlafen wie ein Stein.
Bei speziellen Problemen kann eine Ausleitung über die Reflexzonen der Füße und/oder mit Schüssler Salzen unterstützt werden.
Das Teerezept und eine schriftliche Anleitung für die Bürstenmassage und den Leberwickel können Sie bei mir bekommen. Auch für auftretende Fragen stehe ich Ihnen gern zur Verfügung. Bitte rufen Sie mich an, damit wir einen Termin absprechen können.
Falls Sie den Anrufbeantworter erwischen, sprechen Sie Ihren Namen und Ihre Telnr. auf, ich rufe Sie baldmöglichst zurück.
Viel Spaß und viel Erfolg bei Ihrer Frühjahrskur.
Ihre Inge Wilkening
Heilpraktikerin